Está em dúvida sobre o que beber na dieta low carb para ter resultados? Nesse artigo eu falo sobre as bebidas mais indicadas para acompanhar suas comidinhas low carb. 

O que Beber na Dieta Low Carb

Água normal, água com gás ou água saborizada

• Água com ou sem gás com limão espremido ou saborizado com hortelã, cravo, alecrim, gengibre, pepinos, morangos etc

Café

• Café puro (pode ser estilo Nescafé)

• Cafezinho misturado com uma colherzinha de creme de leite fresco (excelente substituto para o café com leite). Também dá para usar leites vegetais como o de coco. Para um toque espuminha, compre um mini mixer para bebidas movido a pilha, fica excelente.

Chás

• Chás de ervas ou flores desidratadas de todos os tipos (hortelã, chá preto, carqueja, chá mate, hibisco, verde, cidreira, chimarrão etc). Todos apenas as flores ou folhas.

Sucos

Suco de limão com ou sem adoçante.

De frutas vermelhas como morango, amora, framboesa.

Suco de maracujá.

Suco Verde/Suco Detox

Me perguntam muito por aqui sobre suco verde e sucos detox: se os ingredientes forem low carb tudo bem você pode beber.

Leites Vegetais (consumo moderado 1 copo por dia) 

Algumas opções low carb deliciosas:

De coco

Leite de castanha de caju

De amêndoas

De macadâmia

Leite de amendoim

Kombucha (consumo moderado 1 copo por dia) 

A kombucha é uma bebida probiótica (regula flora intestinal) à base de chá preto ou chá verde. Assim como o kefir, a fermentação desse chá ocorre através de um conjunto de mais de 30 bactérias e leveduras.

Entre os diversos benefícios do consumo dessa bebida estão o auxílio no sistema digestivo através dos antioxidantes presentes no chá fermentado, assim como a preservação do colágeno através de uma substância gerada na fermentação chamada glucosamina.

Kefir (consumo moderado 1 copo por dia) 

É um probiótico gerado por uma colônia de microorganismos que ajudam a regular o intestino.

Esse probiótico pode ser feito com leite de origem animal (kefir de leite). 

Bebidas Alcoólicas ( enventualmente) 

Destilados puros como gin, vodka, rum, whisky e cachaça são zero carboidrato.

Vinho ou espumante, tinto ou branco, nas versões seco, que não levam açúcar adicionado.

ATENÇÃO:

Ao queimar álcool, deixa-se de queimar gordura.

Entre gordura, carboidrato, proteína e álcool, o corpo tem mais facilidade para usar os carboidratos como combustível. Isso quer dizer que, com uma alimentação que restringe o carboidrato, o corpo buscará outras fontes de energia, no caso, o álcool que você ingerir.

A questão é que quando você estiver queimando álcool não estará queimando gordura, logo quem tem muito para perder deve pegar bem leve em relação ao consumo de álcool. Além disso beber não é nada saudável.