Cardápio 3 dias para seguir depois da dieta do ovo

Dia 1:

Café da manhã: 1 xícara de café sem açúcar com 1 col. sopa de nata ou creme de leite (adoçante se necessário )

1 torrada low carb com manteiga -

Clique para ver a receita da torrada

Almoço: frango assado (ou outra carne)

brócolis temperado com azeite de oliva, salada de alface, suco de limão.

Lanche da tarde ou da manhã: castanhas 4 unidades, ou palmito ou azeitonas

Jantar: filés de pescado (ou outro peixe) grelhado na manteiga ou azeite, salada verde, tomate, temperada com azeite oliva.

Importante: beber 2 lt de água por dia

Dia 2:

Café da Manhã: pão low carb + 1 xícara de café ou chá com adoçante

clique para ver a receita do pão

Almoço: carne de panela, couve refogada + saladas verdes 

Lanche da manhã ou da manhã: 2 fatias de queijo

Jantar: salada de repolho e tomate / escarola

refogada na manteiga , lombo ou frango assado.

Importante: beber 2 lt de água por dia

Dia 3 :

Café da Manhã: pão low carb em 5 min

clique para ver a Receita do pão

1 xícara de chá, café ou suco de limão (com

adoçante)

Almoço: tomate, pepino e salada verde / couve refogada na manteiga , bifes de carne bovina, suína, aves ou peixe.

Lanche da manhã ou da tarde: 

1⁄2 xícara de coco ou queijo

Jantar: berinjela ou abobrinha cortada refogada com carne moída , salada : rúcula , tomate e chuchu.

Importante: beber 2 lt de água por dia

No domingo escolha sua receita low carb preferida para o café da manhã, almoço, jantar e sobremesa. 

E na segunda-feira veja na balança o resultado incrível do desafio emagrecimento da semana :) 

Aviso Legal: Estas são apenas uma sugestão. Se você tem algum problema de saúde, é importante conversar com seu médico.